来源：北京养生网 发布时间：2017-09-22
降血压糖水冰糖炖木瓜 木瓜是夏季常吃水果之一，它能有效的控制高血脂、高血压等疾病，含有大量的维生素，正是夏季人所需要的营养，我做了些冰糖炖木瓜，喝着营养糖水，不仅可以补充营养还能预防疾病。
【冰糖炖木瓜】
【主料】
木瓜 300克
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.木瓜洗净
2.木瓜去子，切块
降血压糖水冰糖炖木瓜
3.锅中放入木瓜
4.放入冰糖再加入水，冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
5.冰冻更好吃
降血压糖水冰糖炖木瓜
小贴士
木瓜要选不太熟那中，煲出的汤木瓜不烂。
瓜的营养价值
1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。
2.木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。
4.木瓜含有番木瓜粗纤维，钙，铁及多种维生素，维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种，维生素B6含量较高，维生素E和维生素c比楚雄治疗癫痫哪家医院最好较丰富。
5木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
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瓜中的凝乳酶有通乳作用德阳治疗癫痫的医院哪家最好，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病。
4.补充营养
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
总结：木瓜营养价值丰富，非常适合高血压高血指的老年人食用，能有效的把胆固醇排出体外。
