适合小孩长高的运动是什么

文章导读

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?小孩子在不同的阶段其身体发育特点也是不一样的，但是每个年龄段身高体重都有一个参考的标准。如果孩子身高偏低或者体重偏重的话，可能是由于喂养照顾不当或者是孩子缺乏运动造成的。那么，适合小孩长高的运动是什么呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的介绍。

?1岁以内的宝宝做什么运动可以长高？

?1岁以内的宝宝要想长高，应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些利于小宝宝的生长发育的小活动。例如家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

?1-2岁的宝宝做什么运动可以长高？

?可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、拍球、双腿跳、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

?2-3岁宝宝做什么运动可以长高？

?可做跑、跳、跳绳、蹦床、单腿跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

?4岁以上的幼儿做什么运动可以长高？

?宜以调整运动能力的项目为主，把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

?小学儿童做什么运动可以长高？

?宜以室外活动为主，可进行游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

?适合小孩长高的运动是什么？不同的阶段的孩子适合的运动是不一样的，对于很小的孩子只要每天很活泼好动就可以了。等孩子稍微的长大一些的话，可以从事一些更有难度一些的运动项目，总之平时多多的运动都是有助于孩子的身体发育的。