小孩喝豆奶粉好不好？

文章导读

豆奶是日常生活中深受人们喜爱的一种饮品，因为它味道鲜美可口而且营养价值很高，本身就具有润肠通便、利尿排湿、减肥等功效，但是小孩由于各方面发育尚未完成，而豆奶中含有植物雌激素会对孩子的发育造成不良的影响，因此小孩不适宜经常喝酸奶，家长朋友们应该多加注意。

一、豆奶好在哪？

豆奶，与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的1/3，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。

但豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。另外，豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。

二、喝豆奶粉最佳时间

至于豆奶，虽然其钙的含量较低但由于其铁的含量较高又不太会出现什么不良反应，所以一般禁忌人群并不多，但总体来看豆奶最为适合身体比较肥胖的中老年人，而不是正处于生长发育过程中的孩子。

其他没啥讲究，但切记：豆奶最好煮熟煮透才能喝，因为鲜豆奶中含有的胰蛋白酶抑制物要煮沸3到5分钟才能分解。

三、喝豆奶粉注意事项

煮好放在瓶子里时间长不喝不好，因为豆奶中含有的可溶性皂甙能溶解水瓶中的水垢，豆奶溶解后产生的“豆奶水垢溶液”会损害健康。

四、小孩喝豆奶粉好不好？

它的功效有：1、润肠通便，豆奶可增强肠胃蠕动功能，解决老年人的便秘问题。2、利尿排湿，减少身体的水肿机会。3、减肥，豆奶中含的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进代谢，不易堆积脂肪，是很好的减肥食品。

成年人经常食用豆奶是很有利的，但是小孩子我们不建议食用，因为豆奶中含有植物雌激素，植物雌激素可对孩子将来的性发育造成危害，而且成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的机率也会大大增加。所以，小孩子不吃豆奶才好。