白领防辐射指南强荐6类营养美食

目录：

第一章：推荐！白领防辐射食品排行榜

第二章：有助防辐射的食疗菜谱番茄鱿鱼圈

第三章：生活中防电磁辐射方法

编者按：当今社会，科技发展的越来越快，越来越多的高科技产品被我们广泛使用，比如手机、电脑、电视等等，我们知道这些都是有一定的辐射的，因此大家要做一些防辐射措施，尤其是白领族们，受辐射的时间最长。那么如何防辐射呢？电脑防辐射怎么做？接下来小编为大家推荐一些防辐射的食物，快看看。

推荐！白领防辐射食品排行榜

长期使用电脑，接触电脑辐射会对人产生危害，原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇削好皮的苹果暴露于空气中，其表面很快就会氧化，生出锈斑。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑的电磁波亲密接触的时间外，还可以在饮食上稍加注意，多摄入抗辐射食品。

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1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大成都治疗癫痫病最好的医院大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生成都治疗癫痫病的医院哪家最好素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。