来源：北京养生网 发布时间：2017-09-25
防止雀斑美容甜品芝士焗红薯 红薯是低脂肪、低热量的食物，常吃可以抑制黑色素的产生，有美容、防止雀斑、抗衰老的作用，去除外皮上锅蒸，弄成红薯泥，然后放些芝士做些甜品，这道美食就做好了，香甜美味。
【防止雀斑美容甜品芝士焗红薯】
主料：红薯500g 、
辅料：奶油奶酪25g、马苏里拉芝士50g、白糖70g、黄油25g
步骤：
1.红薯去皮洗净切成大片。
2.把切好的红薯放入蒸锅里蒸熟。
3.把蒸熟的红薯趁热用匙子压烂成泥。
4.趁热放入黄油搅拌融化拌匀。
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5.趁热放入白糖拌匀。
6.奶油奶酪隔热水搅打至顺滑。
7.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。
8.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。
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9.表面铺上一层切好的马苏里拉芝士。
10.放入180度预热好的烤箱中烤1雅安治疗癫痫病的医院5分钟左右即可。
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小贴士
红薯的含水量和含糖量都不一致，如红薯泥太含水份少可加少许的牛奶，反之不用加。白砂糖的用量也根据个人的喜好放入，喜甜者多放一些，反之则少放。
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
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吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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