来源：北京养生网 发布时间：2017-09-25
拉肚子是一项很痛苦的事情
相信好多人深有体会，拉了肚子后整个人都十分虚弱，吃什么也都没胃口，也不知道具体该吃什么最好
既可以饱腹又可以让肚子不再那么难受，这是好多人都觉得很疑惑的事情，在这里我就给大家总结一下，当你拉肚子消化不良的时候你究竟应该吃什么东西才可以对身体有帮助
适宜食物
1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。
2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。
3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。
4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
5、其他：多吃高纤维食物
如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
饮食禁忌
1、忌烟酒及辛辣刺激食物。
2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
3、忌坚硬油腻眉山癫痫病医院食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食
4、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米
将会加重病情。
5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。
小编建议大家不要报着难受了吃什么的状态，消化不良的患者平时就要注意饮食
生活中应该避免油腻及刺激性食物，做到不喝酒不吸烟，如果特别爱吃东西的人，可以采取少食多餐的方法;生活里一定要加强体育锻炼，时刻保持愉悦的心情，这样小编相信病痛总会离你而去的。
