来源：北京养生网 发布时间：2019-07-28
生活中一旦面对美食，我们总是经不起诱惑，医生们的嘱托也早就抛到了天边。尽管众所周知痛经的人尽量少吃冷饮，但关于痛经的调查显示仍有18.38%的人经常吃冷饮，甚至有1.23%的人几乎离不开冷饮。
TOP1浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合职业装，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
TOP2 含咖啡因的饮料--刺激神经短袖衬衫，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛商务衬衫，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝长袖T恤。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
TOP3 碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应行业知识，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
TOP4啤酒、过量白酒
酒精与B族维生素格格不入男装大衣，身体缺乏B族维生素联系我们，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
TOP5 奶酪类甜品
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
TOP6 寒性海鲜--寒性食品
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。
经期2种常见食疗法，是对短袖T恤?是错?
Q：痛经喝生姜红糖水是否适合所有的人?
A：显然不是。生姜属于微阳，红糖则有补血的作用，对体寒阳虚导致痛经的人效果较好。除此之外，对其他原因引起的继发性痛经，生姜红糖水就不起作用了。
