运动按摩可帮男人补肾固虚

摘要：每天坚持20分钟的补肾固虚功：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂抗癫痫日连体服，掌心朝内侧福建治疗癫痫哪家医院好，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。

一提到肾虚患者的保健建筑工服，很多人想到的都是补药、食疗，其实，一些简单实用的运动及穴位按摩方法，也能起到补肾固虚的功效。

为大家介绍两个常用的方法：

每天坚持20分钟的补肾固虚功：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身自然放松，两手心向下侧平至肩平，掌心转向前，两手由侧平向前合至身前向下45度，两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后，两内劳宫贴肾命穴上，两手同时上下摩擦36次（一上一下为一次）。掌心翻转向外，半握拳，指尖不接触掌心，外劳宫贴肾命穴。如此坚持站立20分钟，有助于全身气血运行，强肾补虚。

泡足按摩涌泉：每晚9点左右，准备一盆热水，先按摩两侧足底涌泉穴至发热，并辅以按摩足三里穴、三阴交穴各13分钟呼和浩特治疗癫痫病的医院，再将双足泡于热水中10分钟。中医认为肾出于涌泉，涌泉者足心也意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，足三里、三阴交也均是强身要穴，因此，选择这三处穴位按摩，对于补肾固虚有较好的效果癫痫病是什么原因引起的。而选择晚上9点钟进行，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，这时泡脚更有助于肾气的恢复。