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4款家常养生饮食法

来源:北京养生网 发布时间:2017-09-26

一.别扔,面包的青春黄金边儿!

吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿?

你丢弃的可是面包中最有益于永葆青春的部分!我们的肌肤即使天生丽质,也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中,不停地接受讨厌的自由基的考验,皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个!所以抗氧化是每个女孩子抗衰老的必备功课,而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分,这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以说,金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌,还是我们抵抗年华老去的幕后英雄呢,下次可别随便把它给扔掉喽!

二.吃得过饱,加速变老!

什么是我们的青春不老泉?

当然是身成都治疗癫痫病的医院体里的血液!粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统。青春永驻,全都是血液的功劳!所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点,请记住:每餐不要吃太饱!超过七分饱会让我们的消化系统负担过重,使身体内的大量血液聚集到胃部,长此以往,皮肤的供血会不足,不但肌肤会加速衰老,其他的器官也会出现缺血现象,身体会老得更快哦!

三.抗老零食,海苔最优!

大海真的是我们最天然的青春宝藏:珍珠、鱼油、虾连最棒的抗老零食它都为我们准备好了!爱吃海苔吗?

如果回答是肯定的,你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员,而它们可是抗衰老的主力选手!维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用,降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了,从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽,再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质,说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。

四.饮食4原则,帮你留住青春!

想要在饮食上抵抗衰老留住青春,不光要考虑吃什么,更要仔细想想怎么吃。就算只是平时普通的米面蔬果,只要照着以下这4个原则放进菜单,照样能让岁月放慢脚步!


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